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Guia de Treinamento Físico em Casa

Health and Sports
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Guia de Treinamento em Casa é um programa de exercícios para quem quer se exercitar em casa sem a necessidade de aparelhos e com a mesma efetividade de uma academia.
Destinado a você que quer se exercitar, mas não tem tempo ou não pode ir para uma academia e deseja uma programação de treino feita por um profissional.
Todos exercícios em vídeo aulas com as tabelas de periodização, intervalos e repetições.
Programa de exercícios para todo tipo de praticante desde o iniciante até o avançado com Treinos tipo A, AB e ABC para homens e mulheres.
É uma solução simples e efetiva. Tudo o que você precisa é uma Bola, Tripa de Mico ou Thera Band e uma corda para os exercícios de Cardio.
Com dicas de Saúde e Alimentação para emagrecimento ou ganho de massa muscular.
Elaborado pelo Dr. Filipe Linares, Nutricionista e Educador Físico, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício e 5X Campeão Brasileiro de Fisiculturismo e Campeão Mundial Bodybuilding Night of Champions, Las Vegas, USA.
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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

É o mais completo (sem nenhum exagero) treinamento para você fazer exercícios em casa com a mesma efetividade que na academia;

Treinar em casa vai evitar que você perca horas no trânsito depois do trabalho;

Você vai aprender a fazer exercícios em casa com a mesma efetividade que na academia;

Treinar em casa vai permitir você chamar aquele amigo ou amiga para treinar com você;

O Guia de Treinamento em Casa vai permitir que você monte grupos no seu condomínio para treinar juntos, um motivando o outro;

Você vai aprender um Workout de exercícios para perder barriga rápido;

Treinar em casa é tudo que você precisa para ficar em forma sem estar longe da sua família;

Você vai ter Planos de Treino A, B e ABC de exercícios para fazer em casa;

Treinar em casa vai te dar a liberdade de escolher quando seu corpo vai estar pronto para ir para uma academia e não passar vergonha;

Você também pode aproveitar os Planos de Treino quando você for para uma academia.

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Frequently Asked Questions