Guia de Treinamento Físico em Casa

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Bem AvaliadoPortuguês

Guia de Treinamento em Casa é um programa de exercícios para quem quer se exercitar em casa sem a necessidade de aparelhos e com a mesma efetividade de uma academia.

Destinado a você que quer se exercitar, mas não tem tempo ou não pode ir para uma academia e deseja uma programação de treino feita por um profissional.

Todos exercícios em vídeo aulas com as tabelas de periodização, intervalos e repetições.

Programa de exercícios para todo tipo de praticante desde o iniciante até o avançado com Treinos tipo A, AB e ABC para homens e mulheres.

É uma solução simples e efetiva. Tudo o que você precisa é uma Bola, Tripa de Mico ou Thera Band e uma corda para os exercícios de Cardio.

Com dicas de Saúde e Alimentação para emagrecimento ou ganho de massa muscular.

Elaborado pelo Dr. Filipe Linares, Nutricionista e Educador Físico, Pós Graduado em Fisiologia do Exercício e 5X Campeão Brasileiro de Fisiculturismo e Campeão Mundial Bodybuilding Night of Champions, Las Vegas, USA.

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