Guía de Entrenamiento para Perdida de Peso

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Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Es llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y los hábitos de ejercicio.

Para bajar de peso, usted debe gastar más calorías de las que consume. Como una libra equivale a 3,500 calorías, necesitará reducir su consumo calórico en 500-1000 calorías por día para perder entre 1 y 2 libras por semana.

Una vez que logra llegar a un peso saludable, usted tendrá menos probabilidades de recuperar el peso perdido a largo plazo si sigue una alimentación saludable y realiza actividad física la mayoría de los días de la semana (entre 60 a 90 minutos de intensidad moderada).

Bajar de peso no es sencillo, y requiere compromiso. Pero si usted está listo para empezar, le ofrecemos una guía paso a paso para ayudarle a recorrer el camino hacia la pérdida de peso y un mejor estado de salud.

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Angel Lopez
1 Ano Hotmarter

Soy egresado de la carrera de Comunicación Social, estudiante de Marketing Digital y también soy Fotógrafo Profesional, pero mas me destaco en lo que es la publicación de artículos de distintos ámbitos de interés publico en diferentes paginas digitales.

También hago guías practicas y pequeños libros en muchos nichos lo cuales tienen una rigurosa y profunda investigación en cada uno de ellos con información responsable y eficaz para su respectiva aplicación.

En todas mis guías practicas te brindo mucho valor para resolver o informarte de algún tema de interés tuyo. (Accede a mi pagina de Facebook para descuentos especiales de cualquier producto.)

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