Guía de Entrenamiento Basíco con Pesas para Hombres y Mujeres

La siguiente guía tiene el objetivo de mostrarles y enseñarles los ejercicios básicos que pueden utilizar en sus rutinas diarias; de tal manera que los ayudará a realizarlos con la técnica correcta. Cabe destacar que la guía está compuesta por 58 imágenes de ejercicios básicos y unilaterales donde de manera muy detallada y sencilla podrás comprender como aplicarlos.

Aquí verás rutinas de:

 Hombros y Deltoides.

 Bíceps.

 Tríceps.

 Cuádriceps.

 Isquíotibiales.

 Glúteos.

 Espalda.

 Pectorales.

 Pantorrillas.

 Cardiovasculares.