Guia de Como Viver Sem Dietas
O Treinamento Como Viver Sem Dietas é exclusivo para mulheres que desejam mudar o seu comportamento alimentar.
Ele tem como objetivo ajudar as mulheres com as seguintes dificuldades:
- Comer excessivo e compulsivo
- Descontam as emoções na comida
- Se sentem ansiosas em relação à alimentação
- Sentem culpa depois de comer
- Se privam de comer certos alimentos por acreditarem que engorda
- Tem uma relação difícil com o corpo
- Dificuldade em reconhecer os sinais físicos de fome e saciedade
- Ficam longas horas sem comer
- Sentem fome ou vontade de comer o tempo todo
- Sofrem com efeito sanfona
- Dificuldade com organização com alimentação
É um treinamento 100% online com aulas gravas e encontros ao vivo. Começa no dia 02/10 pela manhã com o primeiro encontro ao vivo e termina 04 de dezembro.
As aulas online serão disponibilizadas de forma gradual na plataforma.
CONTEÚDO aulas online:
O que é comer intuitivo
O que é mindful eating
Os tipos diferentes de fome
Comer emocional
Como fazer boas escolhas alimentares
CONTEÚDO encontros ao vivo:
Os encontros ao vivo serão pela plataforma ZOOM das 9 da manhã até 12h com pausa de 15 minutos.
02/10
- Avaliação do estilo de alimentação + exercício
16/10
- Melhorando o comer emocional na prática + exercício
06/11
- Técnicas de saciedade e treinamento de mindful eating + exercício
20/11
- Reavaliação das mudanças de comportamento + mentoria
04/11
- Finalização e encerramento + BÔNUS especial
As vagas são limitadas!