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Guia de Como Viver Sem Dietas

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O Guia Como Viver Sem Dietas é um treinamento exclusivo para mulheres que desejam mudar o seu comportamento alimentar.

Ele tem como objetivo ajudar as mulheres com as seguintes dificuldades:

Comem excessivo

Descontam as emoções na comida

Se sentem ansiosas em relação à alimentação

Sentem culpa depois de comer

Se privam de comer certos alimentos por acreditarem que engorda

Tem uma relação difícil com o corpo

Dificuldade em reconhecer os sinais físicos de fome e saciedade

Ficam longas horas sem comer

Sentem fome ou vontade de comer o tempo todo

Sofrem com efeito sanfona

Esse treinamento será realizado em grupo com encontros online pela plataforma zoom 1x por semana durante 30 dias. Além dos encontros online também receberá os seguintes serviços:

Acompanhamento em grupo de WhatsApp

Receberá por e-mail um retorno de cada atividade de forma individualizada

Materiais exclusivos

Bônus surpresa

Ele terá início no dia 13 de março e se encerrará no dia 10 de abril.

CRONOGRAMA:

Encontro 1 - 13/03

O que é comer intuitivo

Roda do comer intuitivo

Fórmula do objetivo

Exercício 1

Encontro 2 - 20/03

Como identificar a fome física

Fome física x Vontade de comer

Exercício 2

Encontro 3 - 27/03

Como identificar a saciedade

Comer excessivo x Comer compulsivo

Ansiedade para comer

Exercício 3

Encontro 4 - 03/04

Comer emocional

Identificando as emoções

Lidando com as emoções sem usar a comida

Exercício 4

Encontro 5 - 10/04

Treinamento comer com atenção plena

Autoavaliação

BÔNUS SURPRESA

Qualquer dúvida em relação ao treinamento Clique Aqui e fale conosco.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Ele terá início no dia 13 de março e se encerrará no dia 10 de abril.

CRONOGRAMA:

Encontro 1 - 13/03

O que é comer intuitivo

Roda do comer intuitivo

Fórmula do objetivo

Exercício 1

Encontro 2 - 20/03

Como identificar a fome física

Fome física x Vontade de comer

Exercício 2

Encontro 3 - 27/03

Como identificar a saciedade

Comer excessivo x Comer compulsivo

Ansiedade para comer

Exercício 3

Encontro 4 - 03/04

Comer emocional

Identificando as emoções

Lidando com as emoções sem usar a comida

Exercício 4

Encontro 5 - 10/04

Treinamento comer com atenção plena

Autoavaliação

BÔNUS SURPRESA

Qualquer dúvida em relação ao treinamento Clique Aqui e fale conosco.

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