Guia De Alimentação E Saúde

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Em nossa rotina do dia a dia temos infinitos hábitos, mesmo que inconscientemente, tomam conta de nós estipulando um padrão, composto sempre pelas mesmas ações, isso pode trazer resultados satisfatórios ou insatisfatórios, dependendo da vida que você leva. Mudar esse cenário nem sempre é simples, já que as maiorias dos nossos hábitos estão enraizadas na nossa maneira de ser, mas é preciso entender que se melhorarmos ou criarmos novos hábitos, com o tempo, as coisas vão mudar e você vai perceber que levar uma vida saudável não é difícil.

Para isso, é preciso fazer uma reeducação alimentar. Reeducar o organismo significa investir em alimentos que façam bem para o seu corpo e sua mente, acertar na quantidade que o seu corpo precisa e o melhor de tudo, passar a gostar do que precisa ingerir e isso vai acontecer principalmente quando começarem a surgir os primeiros resultados.

Neste guia trazemos uma lista concisa e prática com as principais informações nutricionais das frutas, legumes, ervas e verduras bem como os benefícios proporcionados por cada tipo de substância (vitaminas, proteínas, minerais etc.). Afinal a saúde começa pela boca.

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Joelson Cabral
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