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O Guia da Divisão do Treinamento te mostra o passo a passo para você conseguir estruturar uma divisão de treinamento poderosa e de forma individualizada na musculação, te mostrando o caminho desde o zero até o avançado.

Conteúdo por dentro:

-Divisão Básica;

-Músculos Agonistas, Sinergistas e Antagonistas;

-Divisões Alternativas;

-Como focar no músculo fraco;

-Número de séries e repetições no treino;

-Quantos exercícios fazer por treino;

-Qual o melhor intervalo de descanso para você;

-Quando trocar de treino;

-Divisão na Prática (Montagem passo a passo com você para uma divisão perfeita).

Disclaimer: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.