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Guia completo que detalha cada musculo especifico ,quando se aplica o exercício físico ideal para personal praticantes de musculação, são 135 paginas de pura informação técnica de cada musculo trabalhando quando se aplica o exercício, exemplo agachamento livre detalhamento de cada musculo executado no agachamento fibras executadas etc..
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”
Esta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculação. Cada exercício é apresentado por meio de desenhos de qualidade excepcional, que permitem a visualização dos grupos musculares solicitados.
Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou ao atleta de nível avançado elaborar suas sessões de treinamento.
Novos conteúdos sobre as principais lesões musculares, bem como informações específicas para o treino de acordo com as diferentes morfologias, enriquecem esta quinta edição e oferecem um enfoque inovador à prática da musculação.
Sua abordagem anatomomorfológica singular, assim como o rigor científico e a qualidade artística de suas ilustrações, fizeram com que este livro recebesse, na França, o grande prêmio de técnica e pedagogia esportiva.
Esta é, portanto, uma ferramenta indispensável para estudantes, professores e profissionais de cinesioterapia, esporte, fisiologia e da área da saúde em geral, além de ser uma referência absoluta para escolas de arte do mundo inteiro.
Sumário:
- Membros superiores
- Ombros
- Peitorais
Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos.
Em um formato prático de consulta, Musculação ? anatomia ilustrada traz:
? Capítulos organizados de acordo com a região do corpo ? tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas.
? Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício.
? Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão.
? Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a seguran
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