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Guia Completo de Calistenia

Health and Sports
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Se você está aqui é porque você - assim como muitas outras pessoas - se fez uma pergunta simples: como começo a Calistenia?
Vamos ser sinceros aqui:
Você é alguém que age, não alguém que fala e você quer trabalhar duro, dia após dia...
Mas você também quer saber como fazer isso da maneira mais eficiente possível (o que é tão importante quanto trabalhar duro).
O problema é que você é novo nisso e existem milhares de rotinas, então o que você deve fazer?
A boa notícia? Esta pergunta foi feita mais de 1000 vezes.
As más notícias? Não existe uma fórmula mágica, não há um padrão para todos.
Este livro te ensinará todos os princípios, seguindo com um conjunto de progressões de movimentos para que você estruturar sua rotina diária e ir do iniciante ao nível extremo de calistenia. Se seu objetivo é queima de gordura, é o seu lugar. Se é ganho de força ou resistência, é aqui! Se é manter o corpo ativo sem academia, bem-vindo!
Parabéns,
você acaba de dar o 1º passo para ser um atleta.
Recomenda-se fortemente que você não comece a prática de nenhum programa de exercícios físicos sem antes consultar um médico e fazer todos os exames necessários.
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  1. Advantages
  2. Details

Com este e-book você terá acesso a todo o conhecimento do esporte calistenia, podendo começar do nível iniciante (daqueles que mal conseguem puxar uma barra) até o avançado, vendo seu corpo se desenvolver conforme avança nos treinos.

Você NÃO precisa de academia para ter aquele shape invejável, ou para desenvolver mais força e resistência.

Com este guia você ativará seu modo besta e atingirá todos os seus objetivos!

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