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Guia Como Gostar de Exercícios Físicos

Health and Sports
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Aceite o convite para refletir a respeito do seu momento no exercício.
Você pode torná-lo uma oportunidade de cuidar-se e usufruir plenamente de todos os benefícios que a prática regular e adequada promove para a nossa saúde.
Permita-se uma visão ampla, com foco na sua saúde global, energia e disposição. Uma perspectiva maior da atividade física: como um movimento de autocuidado.
Ressignificar a prática do exercício físico é trazer liberdade.
Você deve buscar ter autonomia para escolher a atividade física que melhor se encaixa na sua vida e que lhe traga uma sensação de prazer e bem-estar.
Nosso corpo precisa de movimento, mas um movimento com qualidade e respeito aos sinais que ele emite.
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  1. Advantages
  2. Details

Você não irá mais precisar se preocupar em:

a) Escolher o exercício físico com base na quantidade de calorias que ele queima, supondo que, se maior o gasto energético, você poderá comer mais;

b) Sentir-se obrigado a praticar exercícios ou, simplesmente, não gostar de fazê-los;

c) Saber que os exercícios físicos podem mudar a sua vida, mas sempre lhe faltam tempo e disposição;

d) Contratar planos em academias e frequentá-las por pouco mais de um mês, quando muito.

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