Guia Básico Da Meditação

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Nesse e-book vamos abordar uma introdução básica sobre meditação. A meditação apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade e o estresse, melhorar a pressão arterial e aumentar a concentração. Por isso, tem sido cada vez mais praticada, já que maior parte dos exercícios podem ser realizados em qualquer lugar e em qualquer momento, sem necessidade de investir em aparelhos.

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OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL:

- Redução de estresse;

- Diminuição de sintomas depressivos;

- Controle da ansiedade;

- Potencialização do autoconhecimento e da autoestima,

- Desenvolvimento do foco nas atividades;

- Redução da perda da memória;

- Ampliação das emoções positivas.

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