GUERRA CONTRA A INSÔNIA

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A perda repetida de sono afeta todas as áreas de sua vida: o físico, o mental e o emocional. A privação do sono pode afetar o seu desempenho global diário e pode até ter um efeito sobre sua personalidade. Pode causar problemas em seus relacionamentos, comprometer a sua produtividade e, talvez, levar a outros problemas de saúde.

Tenha consciência de que talvez você precise ser disciplinado e determinado, se o seu objetivo é evitar o uso de medicação por prescrição.

Lembre-se, como acontece com qualquer problema de saúde, não hesite em consultar o seu médico se os sintomas aumentarem a preocupação com a sua saúde geral.

A coisa mais importante é a sua saúde.

Advantages

Os métodos descritos neste livro podem te ajudar a conseguir sono reparador, noites tranquilas, sem que você tenha que recorrer a medicamentos controlados etc.

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