Grupo de Estudos e Práticas em Mindfulness

Estudos e práticas de Mindfulness.

Serão 8 encontros de 1:20h, sobre o livro Atenção Plena para Iniciantes de Jon Kabat Zinn.

• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos

• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos

• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta

• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia

• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento

• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.