Planilha de treinamento feminino

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Programa de 4 semanas de treinamento com foco em glúteos, utilizando a minha metodologia de treinamento (a mesma que utilizo com minhas clientes da consultoria) com o objetivo de destravar teus glúteos e tuas coxas!

Nele você terá acesso a:

1. Planilha de treino personalizada de coxa, glúteos, abdômen, membros superiores e cardio.

2. Imagem de todos os exercícios

3. Vídeo tutorial de como executar corretamente cada movimento.

4. Planilha de alongamento para acelerar teu desenvolvimento de glúteos.

5. Acesso a materiais de apoio onde você aprenderá como encontrar a tua carga, como utilizar a técnica correta nos exercícios e a dificuldade que você deve treinar em cada um deles para otimizar teu resultado!

E, apesar do programa não contar com o meu acompanhamento, você encontrará uma planilha super didática, com toda explicação necessária para que você consiga extrair o máximo de resultados nas próximas 6 semanas.

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José
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