Gestante em Forma
Esse Programa é muito especial e querido !!!
Cada exercícios foi desenvolvido cuidadosamente pelo Alê para te proporcionar uma gestação mais saudável e segura.
Confira os benefícios da prática:
- Evita que você engorde muito e tenha comorbidades gestacionais como a diabetes, a pré eclampsia e obesidade.
- Melhora a disposição para as atividades diárias
- Fortalece a musculatura, o que garante parto e um pós parto mais tranquilo
- Reduz o risco de depressão pós parto
- Melhora sua respiração
- Melhora o funcionamento do intestino, o que diminui os inchaços
- Reduz os desconfortos, como dores nas costas e pernas
- Você sabia que os filhos de mães que malham têm melhor desenvolvimento gestacional, nascem mais saudáveis e têm melhor desempenho cognitivo? Isso acontece por que melhora a oxigenação e o aumento do fluxo de nutrientes que chegam até o bebê por meio da mamãe!
Os benefícios do exercício são em dobro: para você e o para bebê!
2x por semana 45 minutos!!!