Ganhe massa muscular em casa!

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A musculação feita em casa, sem pesos, halteres ou barra, tem o seu valor. No início de uma rotina de treino, o peso do próprio corpo é capaz de provocar uma sobrecarga nos músculos, que precede a hipertrofia, o fortalecimento.

Esse limite, no entanto, é superado após algumas semanas ou meses, a depender da rotina de treino de cada pessoa. Quando isso acontece, aqueles que preferem treinar dentro de casa podem fazer um upgrade nos exercícios com alguns equipamentos.

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Camily Alencar
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