Você aprovado no TAF - Guia de Treinamento para o Teste de Aptidão Física

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“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

Criei esse e-book com a intenção de pegar na sua mão e te direcionar para um treinamento adequado para ser aprovado no TAF. Isso sem precisar de academia! É necessário somente o espaço público da sua cidade que conte com uma barra fixa, barra paralela e um banco.

Sem dúvida sua aprovação depende de você, mas com um treinamento direcionado fica muito mais fácil. Estou contigo!

Você vai encontrar nesse e-book:

- Planilha de treinamento para 12 SEMANAS (3 meses)

- Planilha para melhorar na barra fixa, abdominal, salto horizontal, flexão de braço e CORRIDA de 12 minutos.

- Mínimo de 4 e máximo de 6 treinos por semana

- Treinos detalhados e progressivos para treinar na praça da sua cidade

- Exercícios divididos em níveis com FOTOS explicativas sem precisar de academia

- Orientações e dicas para o TAF

- Tabela de tempo

Serve para os concursos:

- Policia Federal (todos os cargos)

- Polícia Rodoviária Federal

- Polícias Civis (todos os cargos)

- Policia Militar

- Forças Armadas

Conte comigo na sua aprovação!

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