Você aprovado no TAF - Guia de Treinamento para o Teste de Aptidão Física
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”
Criei esse e-book com a intenção de pegar na sua mão e te direcionar para um treinamento adequado para ser aprovado no TAF. Isso sem precisar de academia! É necessário somente o espaço público da sua cidade que conte com uma barra fixa, barra paralela e um banco.
Sem dúvida sua aprovação depende de você, mas com um treinamento direcionado fica muito mais fácil. Estou contigo!
Você vai encontrar nesse e-book:
- Planilha de treinamento para 12 SEMANAS (3 meses)
- Planilha para melhorar na barra fixa, abdominal, salto horizontal, flexão de braço e CORRIDA de 12 minutos.
- Mínimo de 4 e máximo de 6 treinos por semana
- Treinos detalhados e progressivos para treinar na praça da sua cidade
- Exercícios divididos em níveis com FOTOS explicativas sem precisar de academia
- Orientações e dicas para o TAF
- Tabela de tempo
Serve para os concursos:
- Policia Federal (todos os cargos)
- Polícia Rodoviária Federal
- Polícias Civis (todos os cargos)
- Policia Militar
- Forças Armadas
Conte comigo na sua aprovação!