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Functional Woman Runing

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Olá, mulheres! Tudo bem? Se você quer começar a correr ou já corre saiba que é importante realizar um treino de fortalecimento para diminuir o risco de ter lesão. Pensando nisso resolvi criar essas planilhas de treinamento funcional em pdf, que também podem complementar os seus treinos de corrida, melhorar sua saúde e deixar o seu corpo mais rígido.
Cada planilha é composta por uma sequência de alongamento, aquecimento e 2 treinos de fortalecimento que pode ser feito em casa e devem ser realizados por 2 dias da semana, sem coincidir com o dia que você realiza a corrida.
Ela é customizada para que você clique no exercício e seja direcionada para um vídeo caso tenha dúvida em como o exercício deve ser feito.
Vamos lá?
Obs: Acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a).
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  1. Advantages
  2. Details

-Com essa planilha você pode melhorar a sua força muscular e minimizar os riscos de ter lesão;

-Terá flexibilidade de realizar os treinos no horário que você tem disponibilidade;

-Caso tenha dúvida no exercício você é encaminhada para um vídeo no youtube detalhando como deve ser feito cada exercício.

-Os treinos podem ser realizados em casa ou na praça mais próxima de você;

Advantages

7-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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