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Funcional na areia sem impacto para Mulheres

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FUNCIONAL NA AREIA - "BEACH TRAINNING INDOOR".©

Quem nunca pensou em correr na areia da praia, curtindo aquele visual, com aquela energia que o contato com a natureza proporciona? Só esses motivos já tornam interessante pensar em fazer o exercício físico na areia na praia, mas você não mora perto de uma, e agora? O Studio Funcional Fit Pilates apresenta "BEACH TRAINING INDOOR©", um método de treinamento funcional terapêutico na areia, totalmente adaptado para você. Devido a areia fofa e sua instabilidade, seu corpo gasta mais energia, logo oferece uma queima calórica maior, ou seja, correr na areia emagrece mais.

  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Entre todas as vantagens de treinar na areia, estão:

1° - Correr na areia gasta mais calorias:

Você quer perder peso, ou está exagerando um pouco na alimentação? Está ai uma ótima e eficiente ideia para perder peso, porque se gasta 1,6 vezes mais calorias do que uma pessoa que corre na estrada. Pois o esforço demanda uma maior queima calórica.

2 - Mais Músculos:

O trabalho muscular na corrida de praia é muito mais intenso do que na estrada. Pois você precisa usar mais orça para correr na areia fofa. Nos dando assim uma perna mais torneada e musculosa.

3 - VO2 Melhora:

Uma pesquisa feita na Universidade na Austrália, comparando corredores de rua e de areia, a carga de trabalho de um atleta com VO2 Máximo, aumenta em 50% na passagem da estrada para a areia.

4 - Menos lesões a longo prazo:

Como correr na areia aumenta a musculatura, esta mesma musculatura irá proteger nossas articulações. Tendo assim um menor risco de ocorrer lesões, principalmente na parte inferior da perna.

5 - Menor impacto:

Correr em superficies macias é ótimo para prevenir lesões. Na areia, assim como na grama, causa um menor impacto do pé na superfície, funcionando como uma forma de “mola”.

6 - Melhora a resistência:

Correr na praia pode melhorar muito a resistência. Uma vez que você precisa usar mais força e equilíbrio, além de controlar a respiração. Esse esforço a mais melhora nosso condicionamento físico.

O treinamento na areia serve para muitos objetivos, como:

- Recuperar alguns tipos de lesões;

- Prevenção de lesões;

- Fortalecimento muscular;

- Hipertrofia muscular;

- Aumento de resistência de força;

- Resistência muscular localizada dos membros inferiores;

- Velocidade;

- Aumento da explosão muscular;

“Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Advantages

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