FULL-BODY 3x3

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FULL-BODY 3X3

O Full-Body é um método de treinamento que envolve trabalhar o corpo todo na mesma sessão de treino, ou seja, todos os grupamentos musculares serão estimulados em uma única sessão.

O Full-Body é uma excelente estratégia de treinamento para quem não tem muito tempo para treinar, pois, como corpo inteiro é estimulado, a musculatura precisará, de pelo menos, 48 horas para a recuperação completa. E isso, acabará impactando em uma menor frequência semanal.

E, para otimizar ainda mais o tempo e os resultados do praticante, geralmente, o treinamento Full-Body é estruturado com exercícios multi-articulares (compostos) e para grandes grupamentos musculares.

O Full-Body pode ser praticado do nível iniciante ao avançado e, dependendo da sua aplicação, pode ser usado tanto para a hipertrofia (aumento de massa muscular) quanto para a definição muscular (queima de gordura).

Promove o aumento da força, resistência e definição muscular de todos os segmentos corporais!

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Vítor Henrique de Oliveira Bento
2 Anos Hotmarter

Profissional de Educação Física, Professor e Personal Trainer - CREF: 118483-G/SP

*Autoridade em Emagrecimento.

*Especialista em Definição Corporal.

Criador do Método "Full-Body 3x3"

3 x mais RESULTADOS treinando 3 x por semana.

*Consultor Fitness*

Faixa Preta de Jiu-Jitsu (2º Grau).

Professor Homologado pela FPJJ (Federação Paulista de Jiu-Jitsu - Registro: 39925).

Ex-atleta Profissional (4 Competições Internacionais).

*2007, 2010, 2011 e 2012 - Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu (IBJJF) - Long Beach, CA - USA.

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