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FT28 - FOCO TOTAL

Health and SportsOnline Courses and Subscription Services
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Treinos rápidos e dinâmicos, específico para pessoas que não gostam de treinar mas querem excelentes resultados.

Treinos divididos por módulos,

COMO FUNCIONA

O PROGRAMA FT28?

Módulo 0

Começando do Zero

Apresentação de como será o Programa FT e suas etapas,

Módulo 1 

Motivar: Iniciante

Hora de começar!!

Aqui você vai começar a se exercitar com treinos diferentes e com menor duração de tempo. São 3x por semana, 7 minutos cada. Duração, 4 semanas.

Módulo 2

Intensificar: Intermediário

Com um mês de prática, hora de intensificar os treinos e dobrar a duração de tempo. Aqui ainda temos exercícios 3x por semana, com duração de 14 minutos.

Módulo 3 

Progredir: Avançado

Depois de 8 semanas, você já está apto a dar mais um passo. Aqui vamos aumentar a intensidade e duração dos treinos. São 4x por semana, com 21 minutos de duração por treino. 

Módulo 4

Superar: Super TOP

Aqui você já estará com um condicionamento top!!

Teremos treino 5x por semana, com 28 minutos cada

“o acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”.

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