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Fortalecimento do CORE

Health and Sports
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O curso conta com um programa completo de fortalecimento do CORE, com 22 exercícios que te conduzem do nível básico ao PRO. Você aprenderá de forma detalhada a realizar todos os movimentos com perfeição e evoluirá no seu tempo, respeitando os seus horários e a sua rotina de vida. Outro diferencial é que o curso conta com um extenso material de apoio: - 4 vídeo aulas completas com séries para todos os níveis; - planilha de treinamento para guiar sua evolução; - PDF completo com todas as orientações escritas sobre como executar corretamente os exercícios e erros comuns, além de 4 E-Books completos sobre variados temas para te levar a alcançar os seus objetivos.
  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

O material ao qual você terá acesso é 100% online, portanto pode ser visto de qualquer parte do mundo e a qualquer hora. Para conferir as aulas é preciso ter um computador ou smartphone e acesso a internet. O curso conta com um conteúdo extra multidisciplinar com o objetivo de ajudar você a alcançar seus objetivos. Convidamos a Nutricionista Nanda Muller, fundadora do "Clube Pera" que dará uma aula ao vivo sobre hábitos alimentares e emagrecimento e um maravilhoso E-Book sobre este tema. Além disso, contamos com o apoio da Psicóloga Heloísa Sampaio para abordar assuntos relacionados a mudanças do corpo sem idealismo e com a Fisioterapeuta Pélvica Gabriela Miranda, especialista em Uroginecologia e Obstetrícia. OBS: O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) aluno(a).

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Frequently Asked Questions