Fortalece tu mente en movimiento

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Por una parte, el curso tiene un PLAN de EJERCICIO FÍSICO de 3 MESES específicamente diseñado para mejorar la Ansiedad, la Tristeza, el Estrés y la Falta de Energía. Se va realizando de forma progresiva y cuenta con diferentes niveles de dificultad según la condición física previa del alumno.

Se entrena:

1. RESISTENCIA con series de CAMINAR-CORRER.

2. FUERZA con tu propio PESO CORPORAL y sin material.

3. FLEXIBILIDAD con estiramientos de CADENAS MUSCULARES y también de YOGA.

Por otra parte, el curso consta de 12 clases en vídeo (de entre 15 y 25 minutos cada una) con las demás CLAVES para mejorar estos problemas psicológicos. Estas claves se van interiorizando en tu día a día.

Además, los alumnos van haciendo tareas que combinan:

- ejercicio físico para mejorar estos problemas psicológicos,

- creación del HÁBITO de hacer EJERCICIO,

- MEDITACIONES guiadas,

- retos de ALIMENTACIÓN SALUDABLE,

- DIARIO de AGRADECIMIENTOS y MICRO-ÉXITOS,

- DESCANSO y

- sesiones de YOGA.

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David Morales Barco
1 Ano Hotmarter

Muy buenas, me llamo David Morales Barco. Encantado de saludarte. Gracias por interesarte en leer la historia que me llevó a especializarme en Bienestar Mental y por conocer los sitios donde trabajo actualmente.

Llevo 13 AÑOS aprendiendo sobre Bienestar Mental desde que pasé por una DEPRESIÓN y más de 5 AÑOS trabajando con personas para facilitarles la MEJORA de su BIENESTAR MENTAL.

Actualmente trabajo como:

- ENTRENADOR especializado en BIENESTAR MENTAL en mi proyecto Fitness Mental,

- INVESTIGADOR sobre CEREBRO, EJERCICIO y EVOLUCIÓN HUMANA en el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas de España) y,

- PROFESOR de EDUCACIÓN FÍSICA.

Me gradué en la carrera de CIENCIAS DEL DEPORTE por la UNIVERSIDAD Politécnica de Madrid.

He ENTRENADO a más de 100 PERSONAS TANTO de manera PRESENCIAL como ONLINE a través de plataformas de entrenamiento.

Si quieres mejorar el Bienestar Mental estás en el sitio correcto.

Abrazos y gracias por leer :)

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