Fortaleça-se: Programa de Fortalecimento

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FORTALEÇA-SE: NOSSO PROGRAMA DE FORTALECIMENTO PARA JOELHOS & QUADRIL

Eu, Túlio Corrá (Cref: 095670-G/SP), desenvolvi ao longo desses anos, reabilitando pessoas com lesão, uma programação de treinos específica para fortalecimento de joelhos & quadril. São mais de 10 anos realizando levando qualidade de vida através do esporte.

Como funciona?

O fortaleça-se é um programa de treinos simples e eficientes, de até 20 minutos, voltados para todos que precisam fortalecer, melhorar performance e prevenir lesões.

Você pode utilizar cada episódio, por pelo menos 2 vezes na semana, e no máximo 3 vezes, intercalando os dias. Sendo assim, o fortaleça-se tem a duração e 2 meses, com 8 episódios totais, que com certeza, fará diferença na sua qualidade de vida e vivência esportiva. Vamos lá?

IMPORTANTE:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Gomixel CrossFit Sorocaba

QUEM SOMOS NÓS?

Idealizada pela Naty Graciano há 6 anos, a GOMIXEL surgiu com objetivo de mudar vidas através do esporte. Centenas de pessoas já passaram por aqui, e foram impactadas com a nossa missão: apresentar a modalidade e fazer com que novas pessoas se apaixonassem por atividade física, através de treinos divertidos, dinâmicos e inovadores. Buscamos cuidar da saúde física e mental das pessoas, proporcionando maior qualidade de vida, buscando longevidade e o bem estar.

O QUE É A MODALIDADE?

CrossFit é um treinamento de força e condicionamento físico, através de movimentos funcionais constantemente variados, em alta intensidade. Lembrando que a intensidade é relacionada a sua vivência, seus objetivos. O que nós fazemos de fato nos treinos? Aprendemos técnicas de movimentos ginásticos, levantamento de peso olímpico e melhoramos nossa resistência cardiovascular.

COMO FUNCIONA UM TREINO?

Os treinos são divididos em três etapas:

Aquecimento: onde você vai acordar o seu corpo

Técnica do dia: pra aprender algo novo e melhorar o que você já sabe.

WOD: Nosso desafio do dia. Onde você vai aplicar tudo que aprendeu em um formato de circuito, sempre buscando o seu melhor, seja em tempo ou número de repetições.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA

Através dos treinos, trabalhamos as 10 capacidades físicas do ser humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. É o método que mais cresce no mundo, pois se trata de um treino dinâmico, completo e que qualquer pessoa pode fazer, isso porque o CrossFit é adaptável, independente da idade ou tipo físico. E o mais legal disso tudo: um dia sempre será diferente do outro! Por isso as pessoas se identificam, pois elas saem da rotina de um jeito divertido e desafiador! Vamos juntos?

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