1. Acesso a um conteúdo completo e estruturado: O curso em vídeo-aulas permite que os usuários tenham acesso a um conteúdo completo e estruturado, dividido em módulos que são lançados de forma progressiva. Isso facilita o aprendizado e permite que os usuários acompanhem o curso de maneira organizada.

2. Aprendizado correto e eficiente: O curso ensina os usuários a executarem os exercícios de forma correta, garantindo que eles estejam realizando os movimentos de maneira segura e eficiente. Além disso, o curso também ensina como combinar os diferentes tipos de exercícios para obter os resultados esperados, maximizando assim os benefícios do treino.

3. Flexibilidade de aprendizado: O formato em vídeo-aulas permite que os usuários acessem o curso de acordo com sua própria disponibilidade de tempo e localização. Eles podem assistir às aulas quando e onde quiserem, facilitando assim a incorporação do treino em sua rotina diária. Além disso, o acesso ao curso é vitalício, o que significa que os usuários podem revisitar as aulas sempre que desejarem.

Pergunta 1: Para quem é o produto?
Resposta 1: O produto é para pessoas que desejam aprender a executar os exercícios de forma correta e combinar os tipos de exercícios para obter resultados esperados em seus treinos.

Pergunta 2: O que será aprendido com o curso?
Resposta 2: O curso ensinará como executar os exercícios de forma correta e como combinar os tipos de exercícios para obter resultados esperados em seus treinos.

Pergunta 3: Como o conteúdo do curso é disponibilizado?
Resposta 3: O conteúdo do curso é disponibilizado em vídeo-aulas distribuídas em módulos que serão lançados em momentos diferentes e de maneira progressiva de aprendizado.

LOANA MUTTONI

Fórmula do Treino Eficiente

Introdução 

Princípios Básicos da Hipertrofia

Conexão Mente e Músculo

Estratégia Para Melhorar a Conexão Mente e Músculo

Tempo de Descanso entre as Séries

Margem de Repetições  para Hipertrofia  

Glossário 

INTRODUÇÃO

Costas - Ativação Muscular Adução e Abdução da Escápula ( Pré Aquecimento)

Costas - Exercício 1 - Remada Máquina Fechada

Costas - Exercício 2 - Pulley Frente 

Costas - Exercício 3 - Pull Down 

Costas - Exercício 4 - Remada Baixa

Exercício 5 - Hiperextensão Lombar 

GRUPO MUSCULAR: COSTA

Exercício 1- Desenvolvimento

Exercício 2 - Elevação Lateral

Exercício 3 - Elevação Frontal

Exercício 4 - Crucifixo Inverso

GRUPO MUSCULAR: OMBRO

Exercício 1 - Cadeira Extensora

Exercício 2 - Leg Press

Exercício 3 - Agachamento Livre

Exercício 4 - Passada

GRUPO MUSCULAR: QUADRÍCEPS

Exercício 1 - Rosca Direta Cabo

Exercício 2 - Rosca Bíceps Alternada

Exercício 3 - Rosca Hammer Corda

Exercício 4 - Pulley Tríceps Barra Reta 

Exercício 5 - Tríceps Testa

Exercício 6 - Tríceps Overhead Corda 

GRUPO MUSCULAR: BÍCEPS E TRÍCEPS

Exercício 1 - Press Inclinado

Exercício 2 - Crucifixo Reto

Exercício 3 - Crossover Polia Alta

Exercício 4 - Crossover Polia Baixa

Exercício 5 - Flexão de Peito

GRUPO MUSCULAR: PEITO

Exercício 1 - Mesa Flexora

Exercício 2 - Mesa Flexora em Pé

Exercício 3 - Stiff

Exercício 4 - Flexão de Perna na Bola

GRUPO MUSCULAR: POSTERIOR DE PERNA

Exercício 1 - Glúteo 4 Apoios

Exercício 2 - Extensão de Perna no Cabo

Exercício 3 - Cadeira Abdutora

Exercício 4 - Elevação de Quadril

GRUPO MUSCULAR: GLÚTEO

Exercício 1 - Abdominal Supra

Exercício 2 - Abdominal Infra 

GRUPO MUSCULAR: ABDOMÊN

Fórmula do Treino Eficiente

Perguntas Frequentes