Health and Sports

Afinal, como montar uma planilha de corrida?

Muitos Apps montam excelentes estruturas de treinamento para sua atividade, mas uma questão que eles não informam é a como isso é feito.

Nesse E-book digital, vamos informar como isso é feito!

1ºpasso-Prescrição de Volume do treino

2º passo- Definindo o Volume do Treino

3º Passo- Calculando o Volume Trimestral

4ºPasso- Calculando o Volume Mensal

5º Passo-Achar o volume semanal

6º Passo-Achar o volume diário

Bônus- Calculando o seu Pace


Agregue informações e técnicas aos Apps!

Monte de forma individualizada a sua prescrição e o seu volume de acordo com seu objetivo!

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