Formula das Deusas

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Não consigo pensar em musculação sem que venha imediatamente à minha cabeça a palavra nutrição. É a parte do processo que fecha, junto com o descanso

adequado, a tríade mais importante de quem treina com pesos. Os ergogênicos

podem ser considerados um “plus”, mas se você não treinar da forma correta, comer da

forma correta e descansar adequadamente, todo o processo é comprometido. Então,

resolvi escrever um guia definitivo sobre NUTRIÇÃO e TREINOS, passo a passo, para entendermos de uma vez por todas, todos os aspectos que envolvem uma alimentação correta pro indivíduo que quer evoluir na sala de musculação.

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ENTENDA TUDO SOBRE NUTRIÇÃO PARA AS MULHERES

PLANILHA COMPLETA DE TREINOS AVANÇADOS

GUIA DEFINITIVO SOBRE NUTRIÇÃO E TREINOS PARA MULHERES

QUAL É SEU ALVO? ABDÔMEN? PERNAS? BUMBUM?

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