Flair & Progressões do Flair

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Flair es uno de los elementos principales para impresionar a los árbitros en las competiciones de aeróbic y a los amigos en las fiestas donde puedes rockear mostrando tus habilidades. Es divertido, desafiante y para lograrlo pones en forma todo tu cuerpo. Flairing es un juego para rusos, pero un desafío para todos los demás. Así que Aerobic5 invitó a la @aermotion de Mikhail Nazaryev, campeón de gimnasia para desarrollar este entrenamiento donde aprenderás jugando con una de las mejores gimnastas y técnicos del mundo.

Flair is one of the main elements to impress referees in aerobics competitions and friends at parties where you can rock showing your skills. It's fun, challenging and to accomplish it you put your whole body in shape. Flairing is a game for Russians, but a challenge for everyone else. So Aerobic5 invited the @aermotion of Mikhail Nazaryev, gymnastics champion to develop this training where you will learn playing with one of the best gymnasts and technicians in the world.

O Flair é um dos principais elementos para impressionar árbitros em competições de ginástica aeróbica e os amigos em festas onde você pode arrasar mostrando as suas habilidades. É divertido, desafiador e para realizá-lo você coloca todo o seu corpo em forma. Fazer o flair é uma brincadeira para os russos , mas um desafio para todas as outras pessoas. Assim a Aerobic5 convidou a @aermotion de Mikhail Nazaryev, campeão de ginástica para desenvolver esse treinamento onde você vai aprender brincando com um dos melhores ginastas e técnicos do mundo.

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  1. Advantages
  2. Details

- 4 semanas de treinamento com Mikhail Nazaryev. Base da escola russa e americana.

- Treinamento por ciclo e específicos para grupamentos musculares do flair.

- Estrutura do treino 3 semanas: 20' aquecimento ativo e passivo , 40' progressões para as 4 fases do flair, com foco em cada uma, 30' condicionamento muscular específico.

Semana 4:

Progressões complexas do flair.

- flair com meia volta

- flair com giro no ar

- flair e variações

- flair na wenson

- Progressões complexas do flair. - flair com meia volta , - flair com giro no ar , - flair Pimpa.

- Todo treinamento é diferente da semana anterior.

- Seções ao vivo para sanar as dúvidas.

- Esquema de treino evolutivo.

- Galeria de vídeos de referência.

- Tudo será explicado verbalmente e demonstrado fisicamente.

- Traduzido em português

- Certificado de conclusão.

Todo o treinamento é diferente da semana anterior.

Treino: Segundas-feiras. Gravado (disponível 2 meses)

Escala de treino a ser cumprida durante a semana.

Uma live semanal sextas ou sábados, pelo @aerobic.5 para tirar dúvidas (gravada e disponível por 2 meses).

Galeria de vídeos de referência e feedback individual.

Tudo será explicado verbalmente e demonstrado fisicamente.

Certificado de conclusão do curso.

Disponível em inglês, traduzido em vários idiomas como português, espanhol, italiano.

Informações: Instagram @aerobic.5 @aermotion

Inscrições: @aerobic.5 aerobic5.co@gmail.com.

Advantages

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