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Flair & Progressões do Flair

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O Flair é um dos principais elementos para impressionar árbitros em competições de ginástica aeróbica e os amigos em festas onde você pode arrasar mostrando as suas habilidades. É divertido, desafiador e para realizá-lo você coloca todo o seu corpo em forma. Fazer o flair é uma brincadeira para os russos , mas um desafio para todas as outras pessoas. Assim a Aerobic5 convidou a @aermotion de Mikhail Nazaryev, campeão de ginástica para desenvolver esse treinamento onde você vai aprender brincando com um dos melhores ginastas e técnicos do mundo.

  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- 4 semanas de treinamento com Mikhail Nazaryev. Base da escola russa e americana.

- Treinamento por ciclo e específicos para grupamentos musculares do flair.

- Estrutura do treino 3 semanas: 20' aquecimento ativo e passivo , 40' progressões para as 4 fases do flair, com foco em cada uma, 30' condicionamento muscular específico.

Semana 4:

Progressões complexas do flair.

- flair com meia volta

- flair com giro no ar

- flair e variações

- flair na wenson

- Progressões complexas do flair. - flair com meia volta , - flair com giro no ar , - flair Pimpa.

- Todo treinamento é diferente da semana anterior.

- Seções ao vivo para sanar as dúvidas.

- Esquema de treino evolutivo.

- Galeria de vídeos de referência.

- Tudo será explicado verbalmente e demonstrado fisicamente.

- Traduzido em português

- Certificado de conclusão.

Todo o treinamento é diferente da semana anterior.

Treino: Segundas-feiras. Gravado (disponível 2 meses)

Escala de treino a ser cumprida durante a semana.

Uma live semanal sextas ou sábados, pelo @aerobic.5 para tirar dúvidas (gravada e disponível por 2 meses).

Galeria de vídeos de referência e feedback individual.

Tudo será explicado verbalmente e demonstrado fisicamente.

Certificado de conclusão do curso.

Disponível em inglês, traduzido em vários idiomas como português, espanhol, italiano.

Informações: Instagram @aerobic.5 @aermotion

Inscrições: @aerobic.5 aerobic5.co@gmail.com.

Advantages

7-day warranty
Digital Completion Certificate
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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