Planner do autocuidado

Imagem principal do produto Planner do autocuidado

O Planner do autocuidado é atemporal (pode ser utilizado em qualquer época do ano/ da vida sem perca de folhas) foi desenvolvido pela educadora física Adrilaine Cezimbra com o intuito de ajudar mulheres e principalmente mamães a se organizarem com a rotina de uma vida mais saudável e ativa.

Nele você vai encontrar:

- Página de identificação

- Página de informações gerais (objetivo, peso, altura etc...)

- Informações a respeito de avaliação física (medidas antropométricas, circunferência e etc...)

- Gráfico para acompanhar sua evolução trimestralmente

- Folha de registro de acompanhamento médico

- Roda da vida (pra mamãe observar a vida de uma forma completa, afinal somos, corpo, mente e alma precisamos cuidar de todas as nossas partes)

- Mandala Lunar (se você não sabe o que é, tem a explicação dentro dele)

- Folhas de controle mensal, semanal e diário em vários formatos

- Folha de anotações

E o melhor de tudo, você pode imprimir, montar e usar como achar melhor.

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Adrilaine Cezimbra
4 Anos Hotmarter

Graduada em Educação Física, futura estudante de nutrição quer se dedicar em tempo integral para ser mãe e ajudar outras mamães a serem mamães saudáveis, onde juntas consigamos aprender a cuidar de nós e da nossa saúde com carinho, respeito e dedicação. A mesma dedicação que temos para com nossos pimpolhos.

Com 25 anos já conquistou um corpão de musa fitness mesmo tendo um filho. Atualmente está na segunda gestação e busca manter uma rotina alimentar e de exercícios pra quando tiver o baby ficar ainda mais fácil conquistar o corpo que ama ter e com isso motivar cada mamãe que está aqui a conquistar o mesmo ou até outros objetivos de vida saudável.

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