Planner do autocuidado

O Planner do autocuidado é atemporal (pode ser utilizado em qualquer época do ano/ da vida sem perca de folhas) foi desenvolvido pela educadora física Adrilaine Cezimbra com o intuito de ajudar mulheres e principalmente mamães a se organizarem com a rotina de uma vida mais saudável e ativa.

Nele você vai encontrar:

- Página de identificação

- Página de informações gerais (objetivo, peso, altura etc...)

- Informações a respeito de avaliação física (medidas antropométricas, circunferência e etc...)

- Gráfico para acompanhar sua evolução trimestralmente

- Folha de registro de acompanhamento médico

- Roda da vida (pra mamãe observar a vida de uma forma completa, afinal somos, corpo, mente e alma precisamos cuidar de todas as nossas partes)

- Mandala Lunar (se você não sabe o que é, tem a explicação dentro dele)

- Folhas de controle mensal, semanal e diário em vários formatos

- Folha de anotações

E o melhor de tudo, você pode imprimir, montar e usar como achar melhor.