FIT PLAN PERIODIZAÇÃO - Versão 2.0

Health and Sports
profile

Chegou a oportunidade de você ter em mãos, a nova versão da FIT PLAN. Simplesmente a planilha de controle da carga de treinamento mais completa do Brasil!

CONTEÚDO DA FIT PLAN:

1. Macrociclo pré-formato para facilitar a edição

2. Botões para acesso rápido aos microciclos

3. Botões para acesso as sessões

4. Botões para acesso a pagina inicial

5. Gráficos com o volume total de cada microciclo

6. Grafícos de carga interna x carga externa, Volume total x PSE, Volume total x PSR

7. Índice de rec. / fadiga

8. Cálculo da duração de cada série e da sessão

9. Cálculo do peso total levantado na série e na sessão

10. Cálculo da densidade

11. Cálculo do % 1RM previsto em cada série

12. Cálculo da carga externa e interna de cada série e de cada sessão

Além disso, dezenas de links para acesso de artigos sobre periodização no treinamento de força

Envio de atualizações sem nenhum custo!

File

Excel

7-day warranty

Safe payments

Frequently Asked Questions

I can see this page is a Hotmart Public Profile. What is this?

Hotmart Public Profile is a promotional channel for Producers and digital products sold through Hotmart. These products are online courses, ebooks, video lesson series, among others. The objective of the Public Profile is to help you learn more about the content and specificities of the product, helping you in your purchasing decision. This means that the images, texts, comments, and achievements shown on this page are truly representative of theses products’ content. If you don’t agree with something being displayed, please contact us using this channel