Fisiologia do Treinamento para a Hipertrofia Muscular

Educational
profile

No e-book de Fisiologia do Treinamento para a Hipertrofia você encontrará todos os mecanismos fisiológicos que fazem o treinamento resistido gerar a hipertrofia muscular. Além disso, este e-book apresenta aplicações práticas para potencializar a hipertrofia muscular em iniciantes e avançados baseado em evidências científicas. Você irá aprender a fisiologia e como montar um treinamento eficiente para este objetivo.

O e-book é formado por 5 capítulos:

01: Hipertrofia muscular: Anabolismo e Catabolismo.

- Mecanismos fisiológicos da síntese de proteínas no ribossomo;

- Mecanismos fisiológicos da degradação de proteínas no proteassoma;

- Dinâmica da síntese e degradação de proteínas durante e após o treino;

- Qual a duração da síntese de proteínas após o treino?

02: Estresse metabólico.

- Origem do estresse metabólico

- Como o estresse metabólico gera a hipertrofia?

- Influência do estresse metabólico sobre o recrutamento de fibras, liberação hormonal, lactato, pump e estresse oxidativo;

- Como enfatizar o estresse metabólico no treino? Quais métodos podem aumentar o estresse metabólico?

03: Tensão Mecânica.

- Como o treino de carga alta gera a hipertrofia?

- Mecanotransdução e ativação da síntese proteica;

- Como enfatizar a tensão mecânica no treino? Quais métodos prioriza a tensão mecânica?

04: Dano muscular.

- Como o dano muscular gera a hipertrofia?

- Influência do sistema imune sobre a hipertrofia;

- Células satélites, mionúcleos e hipertrofia;

- Estratégias práticas para aumentar o dano muscular;

05: Manipulação das variáveis para a hipertrofia.

- Manipulação da carga;

- Manipulação do volume;

- Periodização para iniciantes e avançados.

Aprenda tudo que você precisa saber com nosso conteúdo exclusivo aprofundado com informações de qualidade e com cunho científico para aplicação no seu dia-a-dia. Todo nosso conteúdo é validado com base na ciência.

Este produto recomenda o acompanhamento médico para a sua segurança.

Advantages

O e-book oferece um conteúdo exclusivo sobre as bases fisiológicas e científicas para desenvolver a hipertrofia muscular pelo treinamento resistido.

15-day warranty

Safe payments

Frequently Asked Questions

I can see this page is a Hotmart Public Profile. What is this?

Hotmart Public Profile is a promotional channel for Producers and digital products sold through Hotmart. These products are online courses, ebooks, video lesson series, among others. The objective of the Public Profile is to help you learn more about the content and specificities of the product, helping you in your purchasing decision. This means that the images, texts, comments, and achievements shown on this page are truly representative of theses products’ content. If you don’t agree with something being displayed, please contact us using this channel