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Fique bem com você, fique bem com Yoga!

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O programa "Fique bem com Você" foi pensado e planejado com muito cuidado e carinho, para que você entre em contato com a filosofia do Yoga de forma simples e em pequenas práticas.

Experimentando as aulas de diferentes durações para que você possa incluir na sua vida os exercícios que, aliados à prática rotineira, trarão inúmeros benefícios para a sua saúde e bem estar!

Desde aulas de 15 minutos até 30 minutos, completas para estimular, energizar ou acalmar seu dia!

A proposta das aulas mais curtas nos primeiros meses é para que sejam facilmente incorporadas na sua rotina!

Criar um tempo para você, experimentando e movimentando seu corpo e sua respiração, é fundamental para a sua saúde física e mental.

Minha proposta é que você perceba que praticando poucos minutos, três vezes por semana, é possível que você obtenha inúmeros benefícios. E que você levará para a vida!

Te convido a experimentar essa prática e se auto observar!

Te convido a fazer por você o que ninguém mais pode!

Fique bem com você!

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  1. Advantages
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São 35 aulas, com a proposta de 3 aulas semanais. Por um período de 3 meses.

As diferentes aulas envolvem os aspectos físicos diários que podemos enfrentar, como dores na região ciática ou na coluna (sempre colocando com muita ATENÇÃO que se você tem lesões, precisa de acompanhamento e/ou autorização médica, e o MAIS IMPORTANTE, ir no seu tempo, respeitando seu corpo e suas limitações!)

E também, com uma pincelada sutil no aspecto energético! ;)

O corpo fala! Nós vamos buscando escutá-lo mais e mais!

Este é o Módulo I, com posturas básicas e intermediárias, onde desde praticantes iniciantes, até avançados, podem fazer.

As diferentes durações, permitem que você encaixe a prática perfeita para o tempo que você tem disponível sempre que quiser fazer!

E se você curtiu uma aula específica, ou acha que poderia repetir para evoluir nas posturas, pode refazer quantas vezes quiser!!

Só vantagens pra você ficar bem com você!

A sugestão dessas aulas é a percepção da experiência que ela trará para você!

Não é fórmula mágica para ser feliz!

É a prática de ferramentas que auxiliam em muitos aspectos das nossas vidas. Como por exemplo, enfrentar o sedentarismo, a falta de flexibilidade, a falta de força e resistência, falta de equilíbrio.

E também é um conjunto de técnicas que auxiliam no melhor aproveitamento da respiração (com os pranayamas) e com isso uma melhora na capacidade pulmonar e cerebral. Além da melhora nos processos dos sistemas digestório e eliminatório.

Mas nada disso funciona sozinho!

É preciso fazer...

É preciso começar!

Aos poucos...

Vamos experimentar?

Namastê!

Fique bem com você!

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