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Filosofía Fuerte y Atlética con Nica Pardal

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Bienvenida a mi programa de entrenamiento online de Filosofía Fuerte y Atlética.

Si llevas un tiempo parada y la sensación de oxidación se apodera de tu cuerpo, o si sientes que estás subiendo peso y perdiendo masa muscular, no lo dudes, este programa de entrenamiento es para ti.

Partiendo de un nivel principiante, estos 4 meses con 80 entrenamientos de aproximadamente 25min. revolucionarán tu estado físico. Un programa super completo en el que tu propio cuerpo y equipamiento muy básico serán tu mejor gimnasio (colchoneta, bloques de yoga, silla y pesa rusa).

Un programa ideal para quien lleva un estilo de vida con muchas horas delante del ordenador o para quien quiera complementar su práctica deportiva. Y lo mejor, lo podrás seguir perfectamente desde casa.

Si quieres tener un cuerpo más tonificado y definido este programa es para ti. Un programa que mezcla en 25 minutos lo mejor de Yoga, Pilates, Fuerza y HIIT.

Ayudarte a conseguir un cuerpo joven, un cuerpo tonificado y un cuerpo flexible, ese es mi objetivo

Empieza hoy mismo tu cambio. Además, compras el programa una vez, y tienes los 80 entrenamientos para siempre. ¿Empezamos el cambio?

Nica Pardal.

“Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.”

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- 80 entrenamientos de aprox. 25 min. que te cambiarán el cuerpo.

- 16 semanas de programa para completar a tu ritmo (tras las 16 semanas, quédate con los entrenamientos para siempre).

- Una propuesta con 5 entrenamientos para cada semana.

- 4 meses para instaurar una nueva filosofía de entrenamiento y alimentación.

- Un programa pensado para darle sentido a tu progresión y basado en 4 fases/meses:

-- Mes 1: Reactivación. Sales de la sensación de oxidación y rigidez. Empiezas a sentir que algo está cambiando por dentro.

-- Mes 2: Consolidación. Continúas con la práctica de fuerza y flexibilidad creando una base sólida. Te sientes totalmente diferente respecto al inicio del programa.

-- Mes 3: Resultados. Los cambios internos empiezan a reflejarse externamente. Lo que tú notabas el mes anterior, ahora lo nota tu entorno.

-- Mes 4: Equilibrio. El equilibrio de fuerza y movilidad del programa te hacen sentir cada vez mejor. Los 25min. de entrenamiento están en tu día a día. Tienes el control sobre tu genuino equilibro.

Entrenamientos con lo mejor de varias disciplinas:

- Ejercicios de fuerza para revitalizar tu metabolismo. Muslos, glúteos, hombros, pectorales, espalda y brazos fuertes es el objetivo.

- Ejercicios de pilates para estabilizar tanto tu zona abdominal como escapular.

-Ejercicios de yoga dinámicos y movilidad para mejorar la funcionalidad de caderas, espalda y hombros.

Recomendamos para un buen seguimiento del programa colchoneta no deslizante, bloques de yoga rígidos y pesa rusa (peso recomendado en hombres 8-12kg, peso recomendado en mujeres 4-12kg).

Más que un entrenamiento, una forma de interpretar un estilo de vida, eso es filosofía fuerte y atlética.

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
Pay with two cards
Access via Hotmart Sparkle
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