1. Aprenda a conciliar uma boa noite de sono com sua rotina de trabalho: Com a Filosofia do Sono, você terá acesso a técnicas e estratégias para garantir uma noite de sono reparadora, mesmo com uma rotina de trabalho agitada.

2. Melhore sua saúde física e mental: Dormir bem é essencial para manter a saúde física e mental em dia. Com o livro digital Filosofia do Sono, você aprenderá a importância do sono e como ele pode impactar positivamente sua vida.

3. Tenha acesso a um conteúdo completo e prático: O livro digital Filosofia do Sono é um guia completo e prático para quem busca melhorar a qualidade do sono. Com dicas e técnicas simples, você poderá aplicar as estratégias no seu dia a dia e ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora.

PAULO MARCOS MANCIO DOS SANTOS

Filosofia do Sono

Aula 1 - Introdução

Módulo 1 - Introdução

Aula 1 - Noções básicas do sono

Módulo 2 - Noções básicas do sono

Aula 1 - Acompanhando o cronograma

Módulo 3 - Acompanhando o cronograma

Aula 1 - Ciclos do sono regulados pela natureza

Módulo 4 - Ciclos do sono regulados pela natureza

Aula 1 - Rotina na hora de dormir

Módulo 5 - Rotina na hora de dormir

Aula 1 - Vivendo melhor

Módulo 6 - Vivendo melhor

Aula 1 - Estresse e seus efeitos no sono

Módulo 7 - Estresse e seus efeitos no sono

Aula 1 - Voltando a dormir

Módulo 8 - Voltando a dormir

Aula 1 - Identifique quando você precisa consultar um médico

Módulo 9 - Identifique quando você precisa consultar um médico

Aula 1 - Palavras Finais

Módulo 10 - Palavras Finais

Filosofia do Sono

Perguntas Frequentes