FICHAS DE TREINO PARA MUSCULAÇÃO
FICHA INDICADA PARA O PÚBLICO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO E QUE DESEJA AUMENTAR O GASTO CALÓRICO DURANTE A SESSÃO DE TREINAMENTO.
ESSA ROTINA DE TREINO POSSUI TÉCNICAS DE DESCANSO ATIVO PARA INTENSIFICAR A PERDA DE GORDURA E A DEFINIÇÃO MUSCULAR.
*Efetuar a troca de treino após 4 a 6 semanas.
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