FICHAS DE TREINO PARA MUSCULAÇÃO

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FICHA INDICADA PARA O PÚBLICO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO E QUE DESEJA AUMENTAR O GASTO CALÓRICO DURANTE A SESSÃO DE TREINAMENTO.

ESSA ROTINA DE TREINO POSSUI TÉCNICAS DE DESCANSO ATIVO PARA INTENSIFICAR A PERDA DE GORDURA E A DEFINIÇÃO MUSCULAR.

*Efetuar a troca de treino após 4 a 6 semanas.

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