Ficha de treino masculino
Seus treinos nunca mais serão os mesmos!!
Com essas fichas você terá um treino com propósito, onde conseguirá evoluir de forma eficaz em seu treinamento.
Não é somente uma ficha com exercícios, mas sim com métodos e periodização eficientes, capacitando você de evoluir seu físico e elevar ao máximo de seu treinamento.
Nestas fichas contém uma periodização de 4 semanas. Cada fase da semana estará explicado como deverá ocorrer de acordo com as zonas de repetições permitindo que você tenha controle sobre a carga.
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