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PROTOCOLO DE TREINO "ABCD" MUSCULAÇÃO FEMININO HIPERTROFIA GLÚTEOS, POSTERIOR E QUADRÍCEPS

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FICHA DE TREINO + DOCUMENTO COM PROTOCOLO GUIA de como conduzir o treino semana após semana para melhorar o rendimento e gerar resultados de maneira constante.

"É QUASE UM PERSONAL TRAINER DE MANEIRA DIGITAL"

CASO QUEIRA ADQUIRIR O PROTOCOLO, BASTA CLICAR EM "VER HORÁRIOS" - SELECIONAR UMA DATA, DEPOIS UM HORÁRIO E "IR PARA O PAGAMENTO"

Ignore estes processos desnecessários, irei ajustar isso em breve.

Além de um planejamento de treino muito bem elaborado para gerar resultados com um treino muito eficiente e seguro para as articulações, há um protocolo guia em anexo com orientações que podem fazer a diferença, ajudando a manipular os treinos ao longo das semanas para que este aumente a sua performance e gere o máximo de resultado possível de maneira contínua

VEJA ABAIXO COMO É A DIVISÃO:

TREINO A: GLÚTEOS

TREINO B: POSTERIOR DE COXA

TREINO C: MEMBROS SUPERIORES GERAL

TREINO D: QUADRÍCEPS E PANTURRILHAS

OBS: Abdômen está encaixados em dois destes treinos e no documento anexo o praticante recebe orientações caso queira alterar os dias de treino de abdominal. Os exercícios selecionados trabalham reto abdominal inferior e superior, assim como oblíquos e transverso.

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."

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  1. Advantages
  2. Details

- Exercícios bem direcionados;

- Guia (protocolo) de como conduzir o treino ao longo das semanas para que haja melhora da performance e do físico;

- Volume de treino diário e semanal adequados para segurança e saúde articular;

- Pode ser usado por até 3 meses;

- Junto com a ficha de treino, você recebe orientações importantes para melhorar sua performance.

Advantages

7-day warranty
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