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FICHA DE TREINO + DOCUMENTO COM PROTOCOLO GUIA de como conduzir o treino semana após semana para melhorar o rendimento e gerar resultados de maneira constante.
"É QUASE UM PERSONAL TRAINER DE MANEIRA DIGITAL"
CASO QUEIRA ADQUIRIR O PROTOCOLO, BASTA CLICAR EM "VER HORÁRIOS" - SELECIONAR UMA DATA, DEPOIS UM HORÁRIO E "IR PARA O PAGAMENTO"
Ignore estes processos desnecessários, irei ajustar isso em breve.
Além de um planejamento de treino muito bem elaborado para gerar resultados com um treino muito eficiente e seguro para as articulações, há um protocolo guia em anexo com orientações que podem fazer a diferença, ajudando a manipular os treinos ao longo das semanas para que este aumente a sua performance e gere o máximo de resultado possível de maneira contínua
VEJA ABAIXO COMO É A DIVISÃO:
TREINO A: GLÚTEOS
TREINO B: POSTERIOR DE COXA
TREINO C: MEMBROS SUPERIORES GERAL
TREINO D: QUADRÍCEPS E PANTURRILHAS
OBS: Abdômen está encaixados em dois destes treinos e no documento anexo o praticante recebe orientações caso queira alterar os dias de treino de abdominal. Os exercícios selecionados trabalham reto abdominal inferior e superior, assim como oblíquos e transverso.
"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."