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Estes 2 protocolos de treino ABC que serão seus guias foram elaborados para praticantes de musculação que querem um planejamento eficiente, direcionado e seguro. Todos os critérios dos princípios do treinamento foram levados em consideração, respeitando os aspectos fisiológicos, biomecânicos, neurais, entre outros.
Cada planilha pode ser aplicada em um período de 2 a 3 meses, de acordo com os critérios de cada indivíduo. Você receberá também um guia para saber como conduzir o treino ao longo das semanas para que haja sempre uma melhora no rendimento e assim uma melhora também no físico.
Caso ainda tenha dúvidas de como manipular os treinos de forma eficiente, adquira também o e-book "TREINAMENTO, RENDIMENTO E RECUPERAÇÃO" disponível no meu site, lá você aprenderá a conduzir a rotina com qualquer método de treino gerando resultados contínuos.
"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."