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Fazendo as pazes com a comida

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Ajudo você a fazer as pazes com a comida e com o corpo através de uma nutrição empática e verdadeira, que acolhe todos os corpos e todas as histórias.

Aqui, você vai entender que a mudança de hábitos e o emagrecimento são processos. O imediatismo que te vendem com falsas promessas milagrosas, não te leva a lugar nenhum. Você já deve ter tido algumas experiências assim, né? Fazer algo doido e aparentemente milagroso, que teve um resultado rápido porém nada duradouro. Isso não funciona! Dieta não funciona! Não somos robôs, somos humanos! Então, não podemos colocar o peso da nossa mudança em cálculos! É preciso entender o motivo pelo qual se come antes de se preocupar com o quê se come.

Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados.

Se você está aqui, saiba que já está na frente de todas as outras pessoas que ainda estão presas na velha e fracassada nutrição.

Pronta pra essa transformação?

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

1. Como fazer diferente?

Apresentação: como eu consegui fazer as pazes com a comida?

Qual o problema de dietas?

Importância do autoconhecimento no processo de mudança de hábitos

Alinhamento de expectativas: o que impede seu processo de mudança?

Como organizar a sua vida?

2. Transformando seu sonho em objetivo

Como planejar suas metas?

Rastreando seus hábitos: o que te ajuda e o que te atrapalha?

Aprendendo a ter flexibilidade cognitiva (e como isso te ajuda a se manter motivada)

Potencializando suas forças e solucionando suas dificuldades

3. Encontrando os sabotadores invisíveis

Quais são eles?

Como lidar?

Crenças limitantes e como elas te atrapalham

Reprogramando a sua mente

Efeito positivo desse processo na sua mudança de hábitos

4. Comer intuitivo

Reconectando-se aos sinais de fome e saciedade: por quê houve a desconexão?

Mindful eating: vantagens de mente com atenção plena

O que é comer emocional?

Comer emocionado x comer emocional x compulsão alimentar: quais as diferenças?

Como o mindful eating ajuda a combater o comer emocional

5. Vício em doces: como lidar?

Entendendo as vontades: fome, vontadezinha, vontade ou vontadezona?

Aprendendo com a compulsão alimentar: identificar gatilhos e entender o poder daquela experiência

Vício de papilas gustativas

Comida como conforto: isso é errado?

6. Fazendo as pazes com a comida

Como tirar a comida do pedestal?

Permissão incondicional pra comer: diferença entre permissão e permissividade

Como fazer as pazes com o corpo?

Aceitação e conformismo: andam juntos?

Alinhamento de expectativas: é um processo!

Bônus - Eneagrama

Como sua personalidade afeta o seu processo

Quais os tipos de personalidade existentes?

Como é o tipo 8?

Como é o tipo 9?

Como é o tipo 1?

Como é o tipo 2?

Como é o tipo 3?

Como é o tipo 4?

Como é o tipo 5?

Como é o tipo 6?

Como é o tipo 7?

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