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Extreme Training Lillika Duzi

Health and Sports
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Treinamento de força, definição muscular, resistência aerobia e queima de gordura.
Estímulos fortes com recuperação curta, geram um déficit na demanda de oxigênio para o nosso sistema aeróbio. Esse déficit de Oxigênio durante o HIIT resulta em um metabolismo acelerado por até 2 dias, mesmo após o término da atividade, o chamado EPOC, sigla para “excess post excersise oxygen
consumption“, ou o consumo excessivo de oxigênio após o exercício.
Os efeitos do exercício físico intermitente de alta intensidade (HIIT) apresentam melhoras na composição corporal (incluindo gordura visceral), em variáveis cardiovasculares (destaque para a potência aeróbia máxima) e em componentes metabólicos (principalmente relacionados à glicemia).
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