Expresso Saia do Sofá - Intermediário
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.
Nesse novo vagão, agora mais avançado e mais pesado, vamos embarcar em mais uma viagem com 12 estações.
O curso pode ser feito como aquecimento e preparação e ativação muscular para quem treina na academia, ou para quem treina em casa como o treino do dia!
Agora, a segunda Jornada da transformação você vai se dedicar aos treinos, com mais carga e agora 15 minutos por dia.
Você vai precisar de:
Colchonete ou toalha
Mochila com peso ou halteres ou qualquer outro tipo de peso
Cadeira
Band ou extensor ou tripa de mico
Cabo de vassoura
e uma cordinha para saltar.
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