Experiência Em Dieta e Exercícios
Termos e Condições
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existem garantias para um rendimento. Os leitores são avisados de
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acordo com isso.
Este livro não tem a intenção de ser usado como conselheiro legal.
Todos os leitores são aconselhados a procurar serviços de
profissionais competentes nos campos legais.
Tabela de Conteúdos Prefácio Capítulo 1:
3
ÍNDICE
Prefácio.....................................................................................4
Capítulo 1: Noções básicas de dieta ..............................................5
Capítulo 2:Descobrir quantas calorias você precisa .........................9
Capítulo 3: Uma alimentação saudável significa um corpo saudável 12
Capítulo 4: Receitas Saudáveis...................................................14
Capítulo 5: Exercícios básicos..................................................... 17
Capítulo 6: Determine sua rotina de exercícios ............................. 19
Capítulo 7: Manter-se motivado para fazer dieta e exercícios .........22
Conclusão................................................................................23
4
Prefácio
Se você é uma pessoa que está procurando uma maneira de tornar
sua vida melhor e se sentir melhor, dieta e exercícios são algumas
coisas boas para começar. A sua dieta e rotina de exercícios têm um
grande impacto na forma como o seu corpo se sente e funciona. É
importante consumir