Exercícios Avançados com Acessórios | Nany Sevilla

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A prática do Mat Pilates é tão maravilhosa e rica que podíamos passar anos e anos treinando e não alcançaríamos a perfeição. Os 34 exercícios originais de Joseph Pilates são muito completos, cada um com uma finalidade específica, mas com um denominador comum que são os seus princípios básicos: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez, além do movimento global do corpo, relaxamento e desenvolvimento muscular balanceado. Neste livro você vai encontrar quase todos os nomes dos exercícios originais, mas modificados de uma maneira contemporânea usando acessórios que complementam o movimento acrescentando carga e resistência.

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