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Exercícios aeróbicos para fazer em casa - Método Hiit Tabata

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Exercícios intensos intercalados com

intervalo ativo e com tempo total de

quatro minutos de treino, esse é o

Método Tabata ou Protocolo Tabata. O

método foi criado por Izumi Tabata em

1996, esse tipo de treino de alta

intensidade e intervalado inicialmente

foi utilizado para melhorar o

condicionamento de atletas (TABATA

et. al 1996). Atualmente o método é

utilizado nas mais diversas modalidades como treinamento funcional, crossfit,

musculação, entre outras. Melhorar as

condições cardiorrespiratórias e a força muscular são as principais

características deste tipo de treino. O

método promove aumento do consumo de oxigênio, aumentando assim o consumo calórico, que vai ajudar o corpo no processo de emagrecimento. Basicamente é isso que nosso E-book vai te oferecer.

Acompanhamento médico é imprescindível para a sua segurança ao se exercitar.

Levando em conta os princípios da individualidade biológica os resultados podem variar de pessoa a pessoa.

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Exercícios simples, fáceis e efetivos para emagrecer.

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