EXERCÍCIO FÍSICO & CIÊNCIA - FATOS E MITOS

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O Livro “Exercício Físico e Ciência: Fatos e mitos” de Fábio Dominski, é uma obra para quem quer estar mais consciente sobre os efeitos dos exercícios físicos, baseado no melhor e mais confiável método que temos no mundo: a ciência! Porém, aqui, vamos falar de ciência de forma direta e descomplicada.

Aos nos conscientizarmos sobre os variados temas que envolvem o universo dos exercícios, além de ganharmos conhecimento nos tornamos mais autônomos, com capacidade crítica e conscientes de tomarmos decisões em relação à nossa saúde. Esse senso crítico é fundamental em um mundo inundado de informações irrelevantes e , no contexto dos exercícios físicos, carregado de dogmas e práticas infundadas e sem bases científicas.

São 100 temas sobre exercícios, incluindo fatos e mitos, curiosidades, tendências e temas ligados a uma das modalidades mais praticadas no mundo: a musculação. Com certeza você já se deparou com algum desses temas na sua vida ou até acredita em algumas coisas e vai ter outra (ou uma mais atualizada) visão após ler esse livro!

Perguntas como: exercícios abdominais queimam gordura da barriga? Devemos respirar pelo nariz ou pela boca durante o exercicio? A musculacao atrapalha o crescimento das criancas? Qual melhor modalidade para perder barriga? Alongar previne lesões? e outras serao respondidas na seção de fatos e mitos relacionados aos exercícios.

As curiosidades incluem questões sobre os mais diversos temas como álcool e exercícios, corrida, o melhor período do dia para treinar, os efeitos da música durante o treino, eficácia de suplementos alimentares, de maconha e narguilé e a relação com exercícios, transgênero no esporte, sexo e atividade física, vício em exercicio, entre outras.

As tendências são os temas mais atuais que estão em voga devido ao poderoso marketing, entretanto, para isso devem possuir comprovação científica de seus efeitos. Dentre os temas se destacam o treino em jejum, liberação miofascial, abdominal hipopressivo, eletroestimulação,

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Fábio Dominski
1 Ano Hotmarter

Doutor em Ciências do Movimento Humano e Graduado em Educação Física - Bacharelado pela Universidade do Estado de Santa Catarina - UDESC. É Professor colaborador da Universidade do Estado de Santa Catarina no Centro de Ciências Tecnológicas (CCT) e Professor Adjunto da Universidade da Região de Joinville (UNIVILLE). É pesquisador do Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício - LAPE/CEFID/UDESC. Tem experiência na área de Educação Física, atuando como docente em disciplinas de esportes coletivos e nos seguintes temas na área da pesquisa: Psicologia do Esporte e do Exercício, Atividade Física e Saúde, Poluição e Qualidade do ar e saúde no exercício físico e esporte, CrossFit. Possui 57 publicações em periódicos científicos, 2 aceitos para publicação (índice-H=8), 1 livro e 6 capítulos de livro publicados, também revisor de periódicos nacionais e internacionais, além de editor de periódico nacional. Faz divulgação científica e apresenta o programa Exercício Físico e Ciência na Rádio UDESC Joinville 91,9 FM/ Podcast no Spotify, semanalmente, sobre temas relacionados a prática de exercícios físicos baseado em evidências científicas.

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