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En este programa de entrenamiento para personas mayores con movilidad reducida vas tener:
- Ejercicios con poco material des de casa.
- Entrenamientos progresivo adaptado a tu nivel.
- Vas a tener ejercicios de flexibilidad, movilidad articular, de fuerza, de Abdominales, cardio y de relajación.
- Vas a poder preguntar y sugerir cualquier cosa para poder adaptar la plataforma a ti y que tu mejores.
- Vas a ver la evolución de tu progreso mes a mes.
- Vas a tener 2-3 días a la semana vídeos de ejercicios para mejorar tu funcionalidad entre 15-45 minutos.
- Vas a tener una Tabla de recomendaciones alimentarias.
- Vas a poder entrenar con Abel Girones en directo por zoom una vez a la semana.
- Vas a poder estar una vez a la semana con Abel Girones para resolver dudas.
Estos ejercicios están probados con gente mayor con atrofia muscular y han mejorado muchísimo a través de estos ejercicios. Y quiero que tu también mejores, empieza hoy y no mañana. NOS VEMOS DENTRO :D