Entrenamiento funcional para todos. Programa de ejercicios

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Gana fuerza, resistencia cardiovascular, coordinación y estabilidad, siguiendo este programa de 35 minutos unas 3 a 5 veces por semana

Encontraras ejercicios de intervalos de baja, moderada y alta intensidad que se adaptan a tu nivel de entrenamiento. Las sesiones duran alrededor de 35 minutos en donde cada ejercicio se realizará durante 30 segundos con 15 de descanso.

Además, vas a acelerar tu metabolismo ayudando a disminuir tu cantidad de grasa corporal. Dentro del video encontrarás algunas sugerencias generales de salud, entrenamiento y nutrición.

El programa cuenta con un PDF para diagnosticar tu nivel de entrenamiento y 3 planes de entrenamiento que te guiaran sobre lo que debes hacer día a día, dependiendo del nivel en el que te encuentres.

También encontraras los videos de las sesiones de ejercicio completas para que los hagas al tiempo con el coach (dependiendo del nivel de entrenamiento que tengas)

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Fundado por Alejandra Hernández Bonilla, Nutricionista dietista y Magister en Actividad física y salud. Después de 5 años ayudando a las personas a adelgazar, aumentar masa muscular o mejorar sus triglicéridos, colesterol y otros problemas de salud...La nutricionista Alejandra se dió cuenta (así como tú ya lo sabes) que no es suficiente con SABER que necesitas comer sano. Muchas veces necesitas ese amigo que te apoye, te acompañe y te motive en tus momentos de crisis para poder PERSISTIR.

Por eso estás acá y te vamos a acompañar paso a paso.

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