ENTRAINEMENT SPARTIATE NIVEAU 1.

aujourd'hui je vous propose 30 fiches d'entrainements livrer jours après jours part mail a l'heure choisi, avec schémas explicatifs pour chaque exercices ainsi que les astuces et conseils important. Vous ne serez plus démunie en salle de sport. Ces entrainement sont ludique et de haute intensité avec une partie musculation et une partie cardio training. En bonus vous avez chaque jour un repas type.il y a 3 niveau/débutant 1/confirmé 2/athlète 3/.

Le but de cette méthode est d'augmenter votre endurance sur plusieurs type de cardio training ! d'augmenter votre force et surtout vous donner du plaisir a chaque séance. Votre physique deviendras plus tonique et plus dessiner.