Entra en Ti: Meditación guiada y Mindfulness para la vida diaria

Personal Development
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Conocimiento de uno mismo a través del Mindfulness para el desarrollo personal desde la meditación guiada con un Plan de 21 días.

OBJETIVOS

- Tener una vida más tranquila y plena aprendiendo los fundamentos básicos del mindfulness desde la meditación guiada.

- Aplicar esos fundamentos en tu día a día.

DESTINATARIOS

- Personas con inquietud en el autoconocimiento y desarrollo personal.

CONTENIDOS

- FASE I. PASIÓN: HERRAMIENTAS PARA LA TÉCNICA DE LA MEDITACIÓN

Día 1. Introducción

Día 2. El no hacer.

Día 3. Nuestros sentidos.

Día 4. Sensaciones.

Día 5. Escaneando tu cuerpo.

Día 6. Tomar consciencia de tus sentimientos.

Día 7. Relaciones con los demás

Día 8. Meditación completa

- FASE II. INTIMIDAD: LA MENTE DURANTE LA MEDITACIÓN

Día 1. La mente como un grupo de amigos.

Día 2. El secreto está en no controlar.

Día 3. El aire.

Día 4. Acepta tu mente.

- FASE III. COMPROMISO: INTEGRACIÓN EN LA VIDA DIARIA

Día 1. Uniendo puntos.

Día 2. Mindfulness guiado mientras conversas.

Día 3. Mindfulness guiado mientras comes.

Día 4. Mindfulness guiado mientras caminas.

Día 5. Mindfulness mientras te sientas.

Día 6. Mindfulness guiado para dormir.

Día 7. Mindfulness guiado mientras corres.

BONUS:

- Cuaderno de trabajo con fichas para cada día en PDF.

- Meditación guiada general de 10 minutos.

- Música relajante con o sin sonidos de la naturaleza.

- Acceso de por vida al contenido.

- FORMATO audio y PDF. Podrás elegir con o sin música de fondo.

Advantages

- Combate el estrés

- Controla tu ansiedad

- Aprende a desconectar

- Aumenta tu concentración

- Duerme mejor por las noches

- Mejora tus relaciones con los demás

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MindLove

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