ENCICLOPÉDIA PRÁTICA DO KICKBOXING POR FELIPE MICHELETTI

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INTRODUÇÃO

Estruturação do projeto que visa oferecer de forma online o curso voltado para aprendizagem da modalidade kickboxing, composto por aulas práticas didáticas e progressivas do nível básico ao avançado.

OBJETIVO

Incentivar as pessoas a praticar kickboxing e tornar acessível a metodologia e didática do campeão Felipe Micheletti de forma a viabilizar a aprendizagem à distância para qualquer indivíduo, mesmo que nunca tenha praticado essa arte marcial e para aqueles que já tem conhecimento da modalidade, poderão aprimorar suas técnicas.

METODOLOGIA

Empreguei como metodologia uma periodização linear progressiva do básico ao avançado. Assim sendo, o iniciante terá uma diretriz e poderá evoluir de forma gradativa aprendendo passo a passo todos os detalhes da prática do kickboxing. O curso foi dividido em 13 Módulos, sendo algumas delas fragmentadas em mais de uma vídeo/aula.

As aulas são estruturadas de forma didática e pensando não só no desenvolvimento da modalidade como também em preservar a saúde e integridade física dos adquirentes, além de desenvolver o conhecimento sobre a artes marcial. Portanto cada aula divide-se em três blocos, sendo estes: Preparação de movimento, afim de preparar o corpo para uma atividade específica e prevenir lesões, parte principal, com o desenvolvimento da técnica proposta e feedback final, afim de entregar uma devolutiva sobre o que foi passado em cada aula.

Como complemento, foram acrescentadas aulas com intuito de promover um gasto calórico elevado utilizando as técnicas da modalidade kickboxing, com exercícios cardiopulmonares intensos, gerando assim maior consumo energético.

Protocolos utilizados:

- EMOM

- DENSIDADE ESCALAR

- MAS

- TABATA

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