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EMAGRECIMENTO NA PRÁTICA

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Sabe aquele momento em que você já se deu conta, de que precisa mudar a sua alimentação? Está com excesso de peso, exames alterados, indisposição, cansaço, enfim, mas não sabe por onde começar e nem como?
O EBOOK - EMAGRECIMENTO NA PRÁTICA oferece uma direção, com elementos práticos de mudança na rotina alimentar e estratégias de mudança nos comportamentos que fizeram você chegar nos sinais descritos acima e que tanto te incomodam.
Você conseguirá fazer melhores escolhas, montar e fazer adaptações nas suas refeições, poderá programar e fazer as suas exceções e por fim contará com ferramentas que podem te auxiliar no dia a dia:
- Lista de compras personalizada (com itens divididos por grupos alimentares, que direcionam escolhas saudáveis);
- Cardápio semanal (para encaixar as refeições montadas por você);
- Ferramenta escada da fome: que vai te ensinar a compreender o quanto comer.
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  1. Advantages
  2. Details

- Descrição realista de um processo de mudança alimentar: desde a descrição do tempo mínimo para a aplicação da estratégia até a execução através da escolha de cada alimento;

- Lista de compras personalizada (com itens divididos por grupos alimentares, que direcionam escolhas saudáveis);

- Cardápio semanal (para encaixar as refeições montadas por você);

- Ferramenta escada da fome: que vai te ensinar a compreender o quanto comer;

- Você vai aprender a fazer trocas entre os alimentos de cada grupo alimentar (quais são os carboidratos, as fibras, proteínas, entre outros nutrientes e como usá-los);

- Você vai aprender a montar cada uma das suas refeições, através do conhecimento dos grupos alimentares;

- Você vai aprender a como fazer exceções, comendo o que você gosta sem exageros e sem comprometer os seus resultados.

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7-day warranty
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